~Cinta Yang Terindah~

Sebelum ini..

Ku tak tahu apa itu cinta

Adakah cinta itu sebuah pengorbanan?

Adakah cinta itu sekadar berkongsi rasa?

Adakah cinta itu atas rasa tertarik?

Sebelum ini..

Ku tak tahu bila cinta itu akan menyapa

Adakah bila ku rasa bersedia?

Adakah ia secara tiba2?

Atau adakah ia secara kebetulan?

Tetapi..

Mimpi yang ku alami

Semakin hari semakin menjadi realiti

Adakah ini cinta hati?

Adakah ini cinta yang ku nanti?

Adakah ini cinta yang menemani ku utk meraih cintaMu yg abadi?

Ya Allah..

Hanya Engkau tempat ku memohon

Dekatkanlah hati kami dalam doa

Semoga kami ditakdirkan bersama

Di dunia dan akhirat sana..

~HamizahZaidi~

_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://s.exps.me

Nak Tahu Rahsia Mengurangkan Berat Badan?

Tak tahu la knp sejak akhir2 ni agak mengambil berat psl berat badan..hehe.

Dalam usaha mengurangkan berat badan, terjumpa lak beberapa tips untuk mengurangkan berat badan secara sihat.

^__________________^

credit to blog Srikandi Mama atas perkongsian tips2 ini.

1) Elakkan penurunan berat badan yang cepat
Apabila berat badan anda berkurangan dengan cepat, kebiasaannya badan anda hanya kehilangan glikogen (karbohidrat) dan air, bukannya lemak. Badan anda akan menghantar isyarat ke otak yang anda sedang kebuluran dan mengurangkan kadar metabolik, sekaligus melambatkan badan membakar kalori.

2) Gantikan makanan, bukannya elakkan terus
Cuba gantikan makanan kegemaran anda yang tinggi lemak, gula atau garam dengan yang kurang lemak, gula atau garam. Sebagai contoh, gantikan Coke biasa dengan Diet Coke yang kurang gula, susu lemak tinggi dengan susu kurang lemak. Penukaran sebegini tidak akan menjejaskan keinginan untuk makan makanan kegemaran anda secara drastik walau pun pengambilan kalori telah berkurangan.

3) Minum banyak air
Banyakkan minum air putih dan air soya untuk menggantikan air bergas. Air bergas boleh menambahkan kalori anda sebanyak 360 kJ sehari.

4) Banyakkan pergerakan
Banyakkan bergerak dan bersenam akan membakar kalori anda yang berlebihan. Banyak cara untuk anda bersenam termasuklah dengan jogging, pergi ke gim dan sebagainya. Anda juga boleh selitkan aktiviti fizikal dalam kehidupan harian anda dengan berbasikal ke tempat kerja, menggantikan lif dengan menaiki tangga, berjalan ke kedai makan atau pun membuat sit-up sambil menonton TV.
Pakar kesihatan menyarankan anda bersenam 30-45 minit 3-5 kali seminggu. Mungkin agak sukar untuk anda memulakan senaman sehingga 45 minit sehari. Apa kata mulakan dengan 10 minit, 3 kali sehari supaya anda tidak terlalu memaksa diri anda dan yang paling penting, disiplinkan diri untuk melakukannya setiap hari. Bagi para ibu, jangan jadikan sibuk sebagai alasan anda, tetapi cuba cari masa walau pun sebelum tidur untuk melakukan aktiviti fizikal.

5) Mulakan sedikit demi sedikit
Mulakan program penurunan berat badan anda dengan perubahan sedikit demi sedikit dan bukannya secara drastik. Kurangkan sedikit demi sedikit pengambilan makanan tinggi kalori dan gantikan dengan makanan yang berkhasiat. Gantikan minuman manis dengan air putih. Perubahan kecil kebiasaannya akan lebih berkekalan berbanding perubahan yang drastic.

6) Jangan terlebih makan
Pernah dengar ke sunah Rasulullah S.A.W. yang mengunyah perlahan-lahan dan berhenti makan sebelum kenyang? Cuba amalkan dan anda akan melihat perubahannya. Makan sedikit tetapi kerap.

7) Jangan sekat makanan tinggi kalori sepenuhnya
Anda berazam untuk tidak akan menyentuh makanan berlemak lagi! Jangan buat begitu kerana badan anda masih memerlukan lemak tetapi dalam sukatan yang betul dan bukannya berlebihan. Cuba seimbangkan makanan anda dengan sesuatu yang berkhasiat.

8) Kesan jangka masa panjang
Diet singkat dan rutin senaman yang tidak tetap biasanya tidak akan berkekalan. Rancang program penurunan berat badan secara realistik yang mampu anda turuti dan bukan secara drastik. Rekodkan segala perubahan menu, aktiviti fizikal dan apa jua yang anda rasakan berubah termasuk fizikal, emosi dan tahap kesihatan anda. Pastikan program anda bersesuaian untuk jangka masa panjang dan bukan sekadar hangat-hangat tahi ayam!

9) Fokus pada sihat, bukannya kurus
Kebanyakan individu yang berjaya mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang akan mengubah objektifnya daripada ingin menjadi kurus kepada ingin menjadi sihat. Tetapkan pemikiran anda dengan memilih makanan yang boleh memberikan nutrient dan khasiat yang optima kepada badan anda. Untuk panduan, rujuk piramid makanan!

10) Atasi tekanan emosi
Emosi yang bercelaru dan tidak stabil boleh menyebabkan anda teruja untuk makan. Cari cara lain untuk mengatasinya dengan meluahkan masalah kepada orang yang rapat dengan anda atau kaunselor. Lakukan juga aktiviti yang boleh menggembirakan anda supaya tekanan anda diatasi.

11) Motivasi
Sokongan dan motivasi merupakan salah satu daripada kunci utama dalam proses untuk menurunkan berat badan. Dapatkan sokongan daripada orang tersayang dan dapatkan nasihat pakar dietitik supaya anda melakukan program diet yang betul dan penuh semangat!

!! SeLaMat BeRuSaHa HaMiZaH !!

Syair Buat Suami

Pernikahan atau perkahwinan,
Menyingkap tabir rahsia,
Isteri yang kamu nikahi,
Tidaklah semulia Khadijah,
Tidaklah setaqwa Aisyah,
Pun tidaklah setabah Fatimah,
Isterimu hanyalah perempuan akhir zaman,
Yang punya cita-cita menjadi solehah.

Pernikahan atau perkahwinan,
Mengajari kita kewajipan bersama,
Isteri menjadi tanah, engkaulah langit penaungnya,
Isteri kiasan ternak, engkaulah gembalanya,
Isteri bak murid, engkaulah sang mursyid,
Isteri bagai anak kecil, engkaulah tempatnya bermanja,
Saat isteri menjadi madu, teguklah ia sepuasnya,
Seketika isteri menjadi racun, engkaulah penawar bisanya,
Seandainya isteri tulang yang bengkok,
Berhati-hatilah meluruskannya.

Pernikahan dan perkahwinan,
Menginsafkan kita perlunya iman dan taqwa,
Untuk belajar meniti sabar dan redha Allah Taala,
Kerana memiliki isteri tidak sehebat mana,
Justeru kamu akan tersentak dari alpa,
Kamu bukanlah Rasulullah,
Pun bukanlah Saidina Ali,
Cuma lelaki akhir zaman,
Yang berusaha menjadi soleh.

Copy from: Blog Tinta Nurani.

“Andainya kau adalah jodohku yang tertulis di Lauh Mahfuz, Allah pasti akan menanamkan rasa kasih dalam hatiku dan hatimu. Itu janji Allah..^_^ "

~Learn from nature~

Ma : Along..tlg ma bleh? ambilkan limau kasturi kat pokok tu..nak letak dlm sambal ni.
Along : ok ma..^_^

"Wah! Dah tinggi pokok limau kasturi ni.Maklumlah dah lama x balik umah kan." monolog along dalam hati.Kelihatan buah limau kasturi yg bersaiz besar berada di puncak pokok.Manakala limau kasturi yg bersaiz sederhana pula hanya senang dicapai dgn tangan sahaja."Mana la galah "cute" abah ni..xjumpa lak."monolog along lagi.Setelah puas mencari, akhirnya along terpaksa menggunakan idea sendiri utk mendapatkan limau kasturi yg bersaiz besar itu.Sambil memandang pokok tersebut, tiba2 along teringat akan kisah buah epal yg pernah dibaca dulu.

Wanita ibarat epal.Epal yang tidak berkualiti amat mudah diperoleh kerana ia berguguran di tanah.TAPI epal yang tak mampu dibeli berada dipuncak..susah dipetik, susah digapai..Terkadang epal itu risau, kenapa diriku belum dipetik? Lantas ia merendahkan martabatnya dan menggugurkan diri menyembah tanah..Sedangkan ia sebenarnya telah Allah jadikan begitu tinggi martabatnya…hingga tiada siapa yang berani memetiknya..Hanya pemuda yang benar-benar hebat sahaja yang mampu..Mungkin bukan di dunia tetapi di akhirat.. Biarlah jodoh bukan di dunia asalkan cinta Ilahi menanti…

Along tersenyum..kata2 tersebut amat bermakna dan mengingatkan diri agar menjaga dirinya dalam kehidupan seharian di dunia ini.

Dahan pokok limau kasturi yg berduri membuatkan along berhati2 untuk cuba mencapai limau kasturi yg berada di puncak.Setelah mencuba, akhirnya limau kasturi yg bersaiz besar itu berada dalam genggaman along.

along tersenyum gembira..usaha yg dilakukannya berhasil walaupun tidak menggunakan galah.

Ketika berehat di halaman rumah, fikiran along menganalisis apa yg berlaku tadi.

Limau kasturi besar : target @ ssuatu yg ingin dicapai
Duri : Cabaran yg perlu dihadapi utk mencapai target
Galah: Alternatif lain yg boleh digunakan utk mencapai target tanpa menghadapi cabaran yg berduri

Aplikasi dalam kehidupan: Walau apa pun cabaran yg perlu kita tempuhi utk mencapai cita2 yg kita inginkan, hadapilah cabaran itu dgn pnuh kesabaran. Mungkin ada cara singkat lain yg boleh kita lakukan tapi kepuasan yg dicapai tidak akan sama dgn apa yg kita cpai jika kita berani menghadapi cabaran itu. Walaupun cabaran itu menyakitkan, namun disaat kita menggenggam cita2 yg diimpikan, mgkin kita akan berterima ksh kpd cabaran itu kerana ia membuatkan kita lbh kuat di masa hadapan..^_^

P/s : Nukilan saya ini didedikasikan kpd sesiapa yg selalu bertanya knp saya mengambil master dan tidak menyambung pengajian di peringkat phd w'pun mempunyai 1st class degree..saya percaya,kptsn saya utk mengambil master ini bukan satu kerugian malah merupakan tapak asas yg perlu saya alami sbg basic utk mengambil phd nnti..insyaallah. Kptsn utk terus mengambil phd @ menyambung master, kedua2nya ada kelebihan & keburukan. Dan saya percaya,kptsn saya ini adalah tepat & ia sudah tertls oleh Allah dlm kamus hidup saya. Aturan Allah adalah yg terbaik..^_^ subhanallah! Dgn berbekalkan pglmn master ini, insyaallah saya akan lbh kuat utk mecapai cita2 saya menjadi..Dr Nurhamizah Zaidi..insyaallah,amin.

P/s : Tidak ada istilah "rugi" dalam menuntut ilmu..peace! (^_^)v